人们说“数九寒冬”,三九天可是一年中最冷的时候了。人在三九天里阳气虚弱,心肺负担不小，那吃什么才能补充热量呢？绿都膳食为您来一一解答： 1.畜禽肉、鱼肉和鸡蛋等含有丰富的高蛋白，适当的摄入能提供热量，此外，含高蛋白的红肉中还富含易被吸收的血红素铁，能增强抗寒能力。

前言：在炒菜中，用得最多的配料是什么？有人答：当然少不了姜、葱、蒜、辣椒等调味料啦！它们不仅能增添菜肴的美味，还有不少保健抗癌的作用呢！ 生姜 李时珍记载：姜味辛性温，有驱寒、止呕、祛痰、助消化、利分泌等功效，可防风寒感冒、呕吐、喘咳等。所以，伤风感冒时，吃几片生姜或煮生姜红糖水能促进血液循环，使全身发热出汗，减轻感冒症状。在煮鱼时候加入几片生姜，不仅可以去除鱼腥味，还能提鲜呢！

绿都膳食--整合团膳服务，引领绿色潮流 前言：又到了冻手冻脚的季节了,怎样在冬天提高免疫呢？深圳最专业的食堂承包公司--绿都膳食向您诚意推荐：