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绿都膳食来推荐:冬季吃什么可以提高抵抗力 2018-08-05

 绿都膳食--整合团膳服务,引领绿色潮流
     
    前言:又到了冻手冻脚的季节了,怎样在冬天提高免疫呢?深圳最专业的食堂承包公司--绿都膳食向您诚意推荐:

山药
含人体所需维生素和矿物质,在增强营养的同时,更能提高人体在冬天的抵抗力。

冬瓜
不仅有润肺生津,渐热利尿的作用,还对多种疾病有预防的作用哟。

韭菜
含多种对身体有益的维生素,还能预防动脉硬化。所以冬天吃韭菜,效果更好。

萝卜
俗语:“冬天萝卜夏吃姜”,在冬天,白萝卜具有通气,益胃的作用。配牛肉效果更好!

南瓜
含有胡萝卜素,不仅提高免疫力,还能对抗秋燥。如果有便秘,吃南瓜有很大的治疗效果哦。

莲藕
清热,有养胃通气的效果,用莲藕炖汤,外加点排骨,效果会更明显呢!

红色水果
含有大量胡萝卜素,能一直人体某些细胞的病变,提高细胞活力,更能提高免疫力。

粥类
冬季气候变化多端,冬天适合来碗热粥暖暖胃,如:红枣粥、小碎玉米粥,南瓜粥.....

蜂蜜
含有大量营养物质,不仅美容养颜,还能健胃,不妨在冬季来杯蜂蜜水吧!

鸭肉
冬季燥而干,需要吃滋阴养肺的食物。鸭肉属凉性食物,对滋阴养肺有很好的功效,还能起到止咳化痰的作用。

 

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